後輩Ns休日のオンコール勤務ってみんなどうやって過ごしているの？
呼ばれるかもと思うと落ち着かないよ。
なつ（先輩Ns）慣れないうちは落ち着かないよね。
わたしが休日のオンコールのときに過ごしている過ごし方を紹介するね。
夜間や休日帯に自宅待機をして、緊急手術が入った際に呼び出しがあり緊急手術対応にあたるオンコール。
病院から呼び出しがあった際は、30分以内に到着するようにいわれる病院が多く、慣れないうちはいつ電話がなるのか不安で落ち着かないことも。
夜間帯だけだと時間が短いですが、休日の1日オンコール となると、時間も長いのでどうやって過ごしたらいいか悩む方も多いと思います。
そこで今回は、現役手術室看護師のオンコール勤務の際の過ごし方をご紹介します。
オペ看のオンコール対応の際の過ごし方に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
なつ
2次救急の中規模病院で働く、現役の手術室看護師です。
看護師経験は10年以上、手術室看護師歴はトータル10年になりました。
手術室看護師の観点から、手術室看護師に役立つ情報を発信しています。
手術室看護師に興味のある方、手術室看護師の方の参考になれば嬉しいです。
オンコール勤務の日は、勉強をする
なつ（先輩Ns）せっかくだから勉強の時間にしてしまうのもおすすめだよ。
新しくつく手術の勉強や、実際についた手術の振り返りをすると理解が深まりますよ。
平日は忙しくて勉強の時間を取れないことも多いので、後回しにしていたわからなかったこと、気になったことを調べておくとスキルアップにもつながります。
サクッと読めるのは、手術室の最新情報が掲載されている「オペナーシング」。
職場で購入されていることも多いと思うので、貸し出し可能な病院であれば、オンコールの日に借りて勉強すると、サクッと読むうちに最新の手術室看護の知識が身につけられるのでおすすめです。
＼ サクッと読めておすすめの手術雑誌！／
ポチップ
家事を行う日にする
仕事から帰ってきて、翌日の手術の勉強や今日の手術の振り返りをすると、あっという間に寝る時間になってしまいますよね。
仕事から帰ってきて、疲れもマックスで、家事をする体力が残っていないことも。
料理も、体が疲れている日は外食で済ましてしまうことも多いと思います。
なつ（先輩Ns）わたしも平日は疲れて家事をする元気はないから、休みの日にできることはまとめてやっちゃうよ。
せっかくオンコールで自宅にいるなら家事をするのもおすすめだよ。
外食が続くと、お金もかかるし、栄養バランスが偏りがちなので、作り置きをしておくと節約にもなっておすすめです。
ただし、料理をしている途中で呼び出しがあると中断することもあるので、手の込んだ料理を作る場合は注意してくださいね。
家でできる趣味を行う
なつ（先輩Ns）もし家でする趣味があるなら、オンコールの日は家で趣味の時間にすると、リラックスもできておすすめだよ。
もし家でできる趣味がある方はラッキーです。
オンコールの日は遠くへ出かけることはできないので、自宅で過ごす方が多いと思います。
そんなときに、家でできる趣味があると、オンコールをしながら趣味の時間にできるのでリラックスして過ごすことができます。
後輩Nsゲームが好きだからゲームでもしようかな。
なつ（先輩Ns）ゲームも気分転換になってすごくいいと思うよ。
わたしは読書が好きだから、読書をして過ごすことも多いよ。
- ゲーム
- 読書
- アニメ・ドラマ・映画観賞
- 大人の塗り絵
- アクセサリー作り
- 手芸・編み物
- DIY
趣味の一例として思いつくものをご紹介しました。
好きなことをしていると、時間ってあっという間にすぎますよね。
最近はサブスクも増えてきているので、お手頃価格で膨大なコンテンツを楽しむこともできます。
なつ（先輩Ns）わたしがおすすめのサブスクは、「amazon prime」だよ。
映画やドラマも観れて、雑誌などの本が読めて、音楽も聴けるからコスパ抜群だよ。
年間5,900円だと、月額約490円なので、オンコール手当てで支払える金額です。
無料でお試しができるので、気になる方は使ってみてくださいね。
＼ 30日間無料お試しあり！／
動画でオンラインレッスンを受ける
なつ（先輩Ns）最近はオンラインのレッスンも多いから、自宅で気になるレッスンを気軽に受けられるからおすすめだよ。
レッスンに通うとなると、オンコールの日はいつ呼び出しがあるかわからないので通えないですよね。
でも、ビデオ配信のあるレッスンだと、オンコールの日にも気軽に受講することができます。
なつ（先輩Ns）わたしはヨガのオンラインレッスンをしたことがあるよ。
オンコールの日はビデオ配信を確認したり、オンコール以外の日はライブ配信でポーズをチェックしてもらったりしたよ。
病院の近くへ出かける
なつ（先輩Ns）自宅にずっといるのは辛い、出かけたいという方は、病院の近くへ出かけるのがおすすめだよ。
オンコール勤務の際は、呼び出しがあれば30分以内に病院に到着するよう、決まりのある病院が多いです。
病院によっては外出はあまり推奨されていないところもありますが、どうしても出かけたい方は病院から30分圏内、できれば病院の近くに出かけるのがおすすめです。
なつ（先輩Ns）わたしも今日は出かけたいなってときは、出かけることもあるよ。
病院の近くにカフェなどがある際は、そこで勉強したりすると、気分転換にもなっていいよ。
病院の近くにカフェやショッピングモールなどがあるといいですよね。
場所によってはマナーモードにする必要もあるので、着信に気がつかない危険もあります。
イヤホンを使用したり、バイブレーションモードを活用して、着信に気づくことができるようにしましょう。
まとめ
今回は、オペ看のオンコール勤務の休日の過ごし方について5つご紹介しました。
わたしは最近、オンコール勤務の際は家事をして過ごすことが多いですが、家でできる趣味をして過ごすとリラックスができるのでおすすめですよ。
慣れないうちは、いつ呼び出しがあるかドキドキして落ち着かないオンコール勤務ですが、慣れると落ち着いて過ごすことができるようになります。
休日のオンコール勤務の過ごし方に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
